Ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck gibt Kindern die Energie, die sie ben\u00f6tigen, um ihre gesch\u00e4ftigen Tage zu bew\u00e4ltigen. Kinder, die fr\u00fchst\u00fccken, k\u00f6nnen sich besser auf das Spielen, Lernen, Erinnern und L\u00f6sen von Problemen konzentrieren.<\/p>\n

Kinder, die Fr\u00fchst\u00fcck essen, tendieren auch dazu:<\/p>\n

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• sie haben einen besseren Schulbesuch als diejenigen, die regelm\u00e4\u00dfig das Fr\u00fchst\u00fcck auslassen;<\/li>\n
• es ist weniger wahrscheinlich, dass sie auf natriumreiche, zuckerhaltige oder fettige Lebensmittel verzichten, was ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten;<\/li>\n
• ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck kann den Kindern helfen, bessere Leistungen in der Schule zu erreichen und Sie als Eltern werden mehr Freizeit haben, um sich in Online-Casinos auf Seiten wie diesen<\/a> nach dem Link zu entspannen.<\/li>\n<\/ul>\n

  Wie ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck aussieht<\/span><\/h2>\n

  

  Schulkinder und Teenager k\u00f6nnten gerne aus Varianten wie Haferflocken, M\u00fcsli, zuckerfreie Vollkornm\u00fcsli, gekochte Eier, Omeletts, Vollkorntoast mit Erdnussbutter oder K\u00e4se, Obst und Naturjoghurt w\u00e4hlen.<\/span><\/p>\n

  Fr\u00fchst\u00fccksideen, um Ihr Kind zu ermutigen, am Morgen zu essen<\/h2>\n

  Sie sind ein wichtiges Vorbild, wenn es ums Essen geht. Zeigen Sie Ihren Kindern<\/a>, dass das Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6stlich sein kann und dass es ein wichtiger Teil des Tages ist. Es ist eine gute M\u00f6glichkeit, das Kind zu ermutigen, am Morgen zu essen. Hier sind mehr Fr\u00fchst\u00fccksideen, um gesunde Fr\u00fchst\u00fcckgewohnheiten zu f\u00f6rdern:<\/p>\n

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  • Machen Sie das Fr\u00fchst\u00fcck zu einer Zeit, um mit Ihren Kindern zu sitzen und zu essen. Ein gutes Beispiel zu sein ist ein kraftvoller Weg, um ihre Gewohnheiten zu \u00e4ndern.<\/li>\n
  • Wenn Ihr Kind am Morgen sagt, dass es nicht sehr hungrig ist, versuchen Sie, einen gesunden Smoothie mit Milch und\/oder Joghurt zu machen und zerkleinern Sie frisches oder gefrorenes Obst wie eine Banane, Erdbeeren oder Blaubeeren.<\/li>\n
  • Eine andere M\u00f6glichkeit ist, dass Ihr Kind zu Hause eine kleine Mahlzeit zu sich nimmt, beispielsweise eine kleine Sch\u00fcssel Haferflocken oder ein St\u00fcck Vollkorntoast mit Nussbutter. Sie k\u00f6nnen Ihrem Kind dann vor dem Schulbeginn einen gesunden Snack zu essen geben – zum Beispiel ein Sandwich oder einen Naturjoghurt mit Fr\u00fcchten.<\/li>\n
  • Wenn ein hektischer Morgenplan dem Fr\u00fchst\u00fcck im Wege steht, versuchen Sie, den Wecker Ihres Kindes 10 Minuten fr\u00fcher einzustellen, oder packen Sie die Tasche Ihres Kindes und legen Sie ihre Kleidung am Abend davor aus. Sie k\u00f6nnen sogar das Fr\u00fchst\u00fcck am n\u00e4chsten Tag in der Nacht vorbereiten – mischen Sie Pfannkuchenteig und bereiten Sie es f\u00fcr den Morgen vor oder machen Sie Egg- und vegetarische Frittatas in einer Muffinform, um sie einfach in der Mikrowelle zu w\u00e4rmen.<\/li>\n
  • Manchmal k\u00f6nnen Kinder w\u00e4hlerische Esser sein und reagieren besser auf Essenszeiten, wenn das Essen bekannt ist. Bieten Sie Ihrem Kind gesundes Fr\u00fchst\u00fcck an, von dem Sie wissen, dass es Ihnen schmeckt.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ern\u00e4hrungsvorteile des Fr\u00fchst\u00fccks<\/h2>\n

    

    Nach einer Nacht ohne Essen<\/a>, wie ein Auto ohne Gas in seinem Tank, hat der K\u00f6rper nicht die Energie, die er braucht. Deshalb brauchen wir eine Aufladung, bevor wir den Tag beginnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck gibt Kindern die Energie, die sie ben\u00f6tigen, um ihre gesch\u00e4ftigen Tage zu bew\u00e4ltigen. Kinder, die fr\u00fchst\u00fccken, k\u00f6nnen sich besser auf das Spielen, Lernen, Erinnern und L\u00f6sen von Problemen konzentrieren. Kinder, die Fr\u00fchst\u00fcck essen, tendieren auch dazu: sie haben einen besseren Schulbesuch als diejenigen, die regelm\u00e4\u00dfig das Fr\u00fchst\u00fcck auslassen; es ist weniger wahrscheinlich,<\/p>\n

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